Nutrición Ciclista para Pedalear Transpirenaicas Con la Ayuda de Chimpanzee Nutrition

Ya hemos tocado el tema de nutrición para ciclistas en un blog anterior, pero queríamos ver un poco más de cerca lo que se necesita para alimentar tu cuerpo en una épica recorrido en bicicleta. Cuando pasa tanto tiempo en la silla de montar día tras día, es vital obtener la nutrición adecuada y la cantidad correcta de calorías. Esto significa ingerir las cantidades correctas del combustible correcto en los momentos correctos, ya sea en forma de barras, geles o bebidas energéticas: ¡terminar un recorrido en bicicleta épico requiere más que buenas piernas!

Barritas de chimpancé: nuestros socios en nutrición

Chimpancé son nuestros socios de nutrición para nuestros tours y sus productos naturales, veganos y sin gluten son una delicia entre nuestros huéspedes. Como patrocinadores oficiales de escaladores, practicantes de snowboard, ciclistas de montaña y esquiadores, la marca sabe un par de cosas sobre cómo impulsar una aventura épica. Cuando estás en la silla de montar durante días, no hay nada peor que tener barras masticables e insípidas que ni siquiera quieres comer y que tu viaje sufra como consecuencia. Una nutrición que sea sabrosa y efectiva es clave: si sus barras energéticas tienen un sabor delicioso, estará deseando comerlas. Los sabores de Chimpanzee incluyen plátano y chocolate, mantequilla de maní, limón e incluso caramelo de anacardo, los sabores son tan buenos que querrás comerlos, ya sea que estés montando o no. En el departamento de hidratación, los refrescantes sabores de pomelo y limón aseguran que desea saciar su sed y sus sabrosos geles en sabores como frutas del bosque y piña colada con ingredientes naturales 100% son sabrosos y suaves para el estómago.

Ejemplo de nutrición de un día de viaje: Trans Pyrenees

Entonces, echemos un vistazo a lo que realmente implica la nutrición ciclista para montar Trans Pyrenees con una muestra de lo que deberías consumir durante el día.

Estadísticas de viaje

• Conducir: Bagneres du Luchon – Saint Savin vía Peyresourde, Aspin y Tourmalet
• Distancia: 106 kilometros
• Trepar: 3.600 m

Desayuno: Coma una combinación de proteínas y carbohidratos de liberación lenta, por ejemplo, avena seguida de una tortilla.

En la bicicleta: Asegúrate de hidratarte por completo, incluso en climas más fríos, bebiendo al menos una botella de 500 ml cada hora. Para una hidratación y energía extra, añade un polvo energético isotónico. Asegúrate de reponer las calorías y la energía perdidas consumiendo barritas y geles energéticos a intervalos regulares. Recuerda: si tienes hambre o sed, ya es demasiado tarde, ¡así que evita ese golpe comiendo y bebiendo! Si su viaje es lo suficientemente largo como para superponerse con la hora del almuerzo, siempre es una buena idea hacer una parada para repostar más en una cafetería o restaurante (o un almuerzo en la carretera cuidadosamente preparado, si está en un tour Eat Sleep Cycle) !

Recuperación: Tomar una bebida proteica de recuperación para favorecer el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.

Cena: Asegúrese de reponer esos recursos y tomar suficiente energía para el viaje del día siguiente. Coma muchos carbohidratos y proteínas, mantenerse hidratado también es importante, después de todo, está de vacaciones, por lo que una copa o dos no le harán daño...

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Fotos: Anton Miettinen