¿Sueñas con andar en bicicleta por las altas montañas? Aquí tienes nuestra guía sobre qué llevar contigo.
Estamos a mediados de primavera y estás entrenando duro para el gran momento en que llegarás a las altas montañas este verano.
Pero todo puede salir terriblemente mal si no sigues leyendo y tomas nota de las diez cosas que te aconsejo llevar en tus vacaciones en bicicleta.
1. Una buena chaqueta impermeable
Incluso en los meses de verano los chaparrones son habituales en las altas montañas así que no te dejes sorprender y lleva una chaqueta impermeable y cortavientos de alta calidad que te servirá para tus fríos descensos incluso si no llueve.
Puedes consultar nuestra gama de chaquetas impermeables de calidad perfectas para la alta montaña. aquí.
2. Una patilla de cambio de repuesto
Si viaja con su propia bicicleta (recomendamos a nuestros clientes alquilar una de nuestras bicicletas de alquiler de alta calidad), lleve consigo una patilla de cambio de repuesto. Cada marca y, a veces, cada modelo de bicicleta tiene su propia patilla de cambio. En caso de accidente o daño durante el transporte, sus vacaciones podrían verse arruinadas.
3. Protector solar
En nuestras rutas ciclistas con apoyo, los vehículos de apoyo disponen siempre de elementos esenciales como la protección solar. En los valles las temperaturas pueden ser muy altas y la protección solar es imprescindible.
Echa un vistazo a nuestro Protector solar Pelotan apto para ciclistas aquí!
4. Crema de gamuza
Montarás más de lo habitual y la crema para gamuza es esencial para evitar las llagas en el sillín que pueden hacer que te bajes de la bicicleta y te conviertas en un espectador. Las llagas y las infecciones en el sillín deben tomarse muy en serio; un ciclista profesional se bajará de la bicicleta en caso de cualquier signo de llaga en el sillín hasta que se recupere por completo.
La mejor forma de ataque es la prevención y la crema Chamois aplicada generosamente todos los días ayudará muchísimo.
5. Un par de culotte con tirantes de alta calidad para cada salida.
En nuestros tours con soporte completo ofrecemos servicio de lavandería para garantizar total comodidad e higiene en cada recorrido.
Si realizas un viaje autosuficiente, es importante que viajes todos los días con pantalones cortos perfectamente limpios.
6. Electrolitos
La nutrición en una ruta de alta montaña es un tema en sí mismo, pero aquí destacaré los electrolitos como el suplemento más importante que se debe tener a mano para los largos días en la silla de montar a altas temperaturas. Puedes sustituir los geles y las barritas por comida normal y bebidas gaseosas, pero aún así puedes sobrecalentarte y sufrir calambres porque tu cuerpo no puede absorber el agua; los electrolitos te ayudarán con eso.
Nuevamente en nuestros tours con soporte completo suministramos los suplementos esenciales (y no esenciales) a intervalos regulares.
7. Un móvil con buena batería y cobertura
Si vas solo a la montaña, deberías llevar un teléfono móvil cargado y en funcionamiento. Parece obvio, pero en realidad podría salvarte el día si tienes un problema mecánico o algo peor.
8. ¡Ibuprofeno!
Personalmente, siempre llevo uno. Ya sea que se trate de un tirón muscular, un dolor de espalda o unas raspaduras en las rodillas, puede sacarte de un apuro y regresar al hotel.
9. Dispositivo de navegación con mapas locales cargados en
Tu GPS es un amigo imprescindible en la alta montaña, sobre todo para registrar y compartir tus épicos recorridos. Ten una ruta clara planificada para cada día y sé realista sobre la distancia que puedes recorrer con la luz del día disponible. ¡Recorrer 20 km en una montaña puede ser hasta 10 veces más lento que recorrer un terreno llano!
Por supuesto, esto no es necesario en nuestras rutas en bicicleta totalmente guiadas. Nuestros guías suelen ser de la zona por la que vas a pedalear y conocen las carreteras y los senderos como la palma de su mano.
10. Luces
Te recomiendo que siempre circules con luces en tu bicicleta, incluso durante el día. Si un auto te ve antes, vale la pena hacerlo.
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En Eat Sleep Cycle ofrecemos recorridos épicos en bicicleta por las mejores cadenas montañosas del mundo, incluidas las Pirineos, Alpes y Dolomitas.
Disponemos de una zona privada especial para invitados donde recursos más detallados como éste están disponibles exclusivamente para nuestros huéspedes, para que puedan prepararse y disfrutar plenamente de su experiencia con nosotros.
